压力大导致闭经首先要在心理方面做好调理，多听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天，每天适量的运动增加身体抵抗力，减少疾病的发生。平时保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、情绪波动过大。然后要从饮食习惯上进行调理，平时要多吃谷类及含纤维素多的食物，吃新鲜的水果、蔬菜、豆类及豆制品及含蛋白质丰富的食物。因进入绝经期后卵巢出现衰退，功能上会下降，激素水平降低，多吃豆制品可以保养卵巢。
皮肤暗黄可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1.生活调理：在日常生活中，患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。饮食上，多吃富含维生素的食物，促进皮肤新陈代谢。
2.物理治疗：患者可以到正规医院进行果酸换肤治疗，将果酸均匀涂抹在皮肤上，去除老旧角质层，提亮肤色。
3.药物治疗：患者可以遵医嘱使用维生素C片、维生素E胶囊、谷胱甘肽片等药物清除皮肤自由基，起到抗氧化的作用。
备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。
压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。
可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂，间歇性服用可以改善失眠症状。
另外，如果症状持续存在，就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好，心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑，抑郁时5－羟色胺再摄取抑制剂或双通道5－羟色胺再摄取抑制剂，肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5－血清素1A受体兴奋剂.
男性失眠最好吃以下食物：
1.牛奶：牛奶含有必需氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃核桃对睡眠有好处。
3.桂圆：性味甘温，无毒。龙眼肉能养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱等。
治疗需注意去除诱发因素如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯平衡营养膳食。多进行一些户外活动多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起生活要有规律。自调整心态、放松精神。适当使用调节植物神经功能的药物如谷维素、维生素B1等。
