如何快速又大幅地增强体能

会员116398255 12岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
最近我想要把体能大幅度地提升,不知道干什么才好,只要是可以大幅度地增强体能,我做什么运动都行。有什么可以既迅速又可以大幅度地增强体能的运动。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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何志鹏 医师 双辽市中医院中医科 二级甲等
擅长:心悸,胸痹,胃痛,腹痛,胁痛,眩晕,中风,水肿,消...
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指导意见:你好,根据你的描述考虑你的情况主要是健身所致,建议健身运动必须循序渐进一点一点增加强度不然容易损伤肌肉,甚至影响身体发育。
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徐岩鹏 医师 东营市河口区中医院内科 二级甲等
擅长:围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性...
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指导意见:目前来说增强体能最主要的还是长跑。如果想要增加肌肉,也可以考虑做一些体操,或者拳击举重。
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相关问答

儿童反复发生呼吸道感染,需要在医生的指导下进行个性化的调理。如果孩子需要运动,要不要配合药物和按摩,都要看医生自己的判断。
运动要看病人的具体情况,如果病人的身体素质比较差,运动强度过大,会导致体力消耗过大,从而影响到身体的健康。
在临床上,应结合病人的具体情况,采取适当的治疗措施。反之,若耽误了最佳治疗时机,不但会使治疗更加困难,而且会造成不必要的伤害。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

要做到有条件的情况下,适当的体育锻炼,特别是户外锻炼,一周内大于三次的户外锻炼,每次锻炼一个小时是很有必要的。注意避免情绪大起大落,可以调整好自己的心理健康状态,多与他人进行沟通交流谈心,这样可以提高心理健康程度。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

饮食减肥、推拿减肥健康又快速。
1、饮食减肥:需要避免高脂高热量食物,包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐,控制每餐的主食量,减少碳水化合物的摄入,以控制总热量的摄入,有助于减肥。
2、推拿减肥:推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加,促进脂肪燃烧加快,帮助脂肪的代谢和消耗,达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,可以通过以下几种方式来增强宝宝体质。具体情况分析如下:
1.最基本的提高身体素质的方法,是让孩子摄入足够的营养,防止营养不足;
2.要带孩子进行合适的体育活动,提高孩子的体质;
3.天气变化期间要及时为宝宝添加衣物,避免感冒传染,对身体造成一定的伤害;
4.身体弱的人可以服用玉屏风服液、黄芪冲剂、槐杞黄冲剂、脾氨肽口服液等调理脾胃的中药。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,想要增强心脏功能,必须要注意预防动脉粥样硬化,因为冠脉是滋养心肌的,一旦发生了动脉硬化,那么心肌就会失去供血。具体分析如下:
生活中要注意保持低盐、低脂肪的饮食,同时还要注意控制血脂、血压、血糖、戒烟、忌酒,预防动脉硬化。其次,适当的锻炼可以让增强心脏的力量,但要注意不要做激烈的锻炼。还要注意保持良好的情绪,注意休息。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,婴儿对母乳有着天然的依赖性,要让孩子快速而不疼地断奶,是一件非常困难的事情,在给孩子断奶的时候,妈妈们要下定决心,不可以断断续续的多次断奶,不然很容易导致孩子很久没有彻底的断奶,这时候可以在日常生活中给孩子补充一些营养物质,让孩子对牛奶的味道有好感,让孩子习惯了奶瓶里的奶水,再逐渐的降低妈妈的哺乳频率,逐渐达到断奶的程度,建议妈妈在给孩子断奶时,不要过于着急。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。