慢跑一般不可以治疗冠心病,只能增强体质。
慢跑并不能起到治疗冠心病的作用,它可以提高患者的免疫力,提高患者的心脏机能,同时还可以防止冠心病的恶化。如果是冠心病,并且经常出现心绞痛的情况下,最好不要跑步,尽量多的躺在病床上,让自己的身体得到良好的恢复。如果病情稳定了,可以选择跑步,不过一次跑步的次数不宜太多,一星期可以进行4-5次慢跑,一次最多30分钟。
怀孕初期是否可以慢跑通常需要根据孕妇之前的运动习惯来看。
如果孕妇平时有跑步的习惯,那么在怀孕的早期通常是不完全禁止慢跑这种运动的。但是在妊娠的早期,胎儿是不稳定的,所以要尽量的减少或者避免慢跑。怀孕初期的时候,孕妇通过做一些有氧运动可以促进血液循环,提高抗病能力。此外,建议孕妇要多休息,多做好观察,定期做妇科检查,发现有红、出血、腹痛等不正常现象要及时就医。
天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。
跑步能降血压,也是要因人而异的,但是可以适当的缓解血压过高的作用。对于高血压病人来说,是一种普遍的有效的有氧降压运动,慢跑可以减肥,能够增强心肺功能,降低血脂促进血液循环,和畅血管,降低血压减少高血压合并肾脑病变的发病率。高血压病人慢跑时的最高心率每分钟可达120到136次,长期坚持锻炼可以使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。
无论在例假第几天都不可以慢跑。因为慢跑之后可能会导致月经血逆流,有引发子宫内膜异位症的风险,这样就会使今后来例假的时候出现剧烈的下腹部疼痛,而且子宫内膜异位症的病人在临床上大约有40%-50%的概率会导致不孕不育,所以建议患者在例假完全干净3天之后再做进行慢跑,并且在例假期间也不可以做腹部的按摩,否则也可能会导致月经血逆流。
天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。