早上起床右手麻可能是夜间长时间的一个姿势睡觉，压迫到右手，造成供血不足，所以起床会引起右手麻木。还可能是脑血管出现供血的不足、出血，会导致相应的神经功能缺失，从而引起右手麻木。
跑步后脚踝疼主要以休息为主。跑步后出现的脚踝疼痛，是因为平时不活动、偶尔活动造成的疼痛，可以通过休息来缓解，长距离跑步、长期跑步导致的疲劳，可以减少运动次数，减少跑步次数。鞋和场地也是很重要的，比如在崎岖不平的道路上，有人会在多石的地方奔跑，这种感觉是不一样的，会让人产生疼痛。局部疼痛明显加剧，要到正规的医院进行检查。
早上起来右手麻，常见于两类疾病：1、脑血管疾病，就是脑中风。如果患者的脑血管出现供血的不足、出血，会导致相应的神经功能缺失，患者会出现右侧肢体的麻木以及无力。2、早晨起床右手麻，还可以见于颈椎病。如果是颈椎病引起的右手麻木，经过晨起活动之后麻木会减轻；如果是脑血管疾病引起的，活动锻炼之后，麻木不会得到缓解。
脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤，患者在经过2个星期可以消除肿胀，3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时，要进行将足固定于外翻位3周，4-6周可恢复运动；如果是踝关节内侧的副韧带受伤，需要在内侧内侧进行固定，将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯，每年或每半年一次，有利于身体健康。
单只脚踝肿单可能是类风湿关节炎、下肢静脉血栓以及其他外伤导致的脚踝肿，这种现象应该不属于外伤导致的，因为如果是外伤应该有印象，去检查一下类风湿因子和下肢静脉彩超，借此检查来判断脚踝肿胀的原因。
睡醒脚踝无端疼像扭伤主要是由于近期走路过多或者反复的局部刺激、受凉等情况而引起的局部无菌性炎症，从而引起疼痛症状。这样的病人可以坚持每天局部进行烫洗，外用活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗。