请问怎么改善。时间半个月了。。。。。。。

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闭上眼睛到天亮也睡不着、精神在自己跑动。。。。。。。。。。。。。。。。。感觉很难受、怎么治疗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,这个可以睡前一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量,也可以药物处理,比如解郁安神颗粒,或者阿普唑伦
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景丽 沈阳二四五医院精神科 三级
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,疑病症
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心理分析:您好,您表述的症状为表现为神经性焦虑,即对日常琐事的过度和持久的不安、担心,精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠老套、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。请结合自身症状于当地医院进行确诊与治疗。
心理指导:可以加强日常的自身调节,建议您平日里加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听音乐,全身做放松,音乐有治愈和缓解压力的作用,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重,应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。
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李艺飞 私人心理师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...
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心理指导:你好,闭上眼睛天亮也睡不着,精神在自己跑动,很难受,这个情况考虑可能有失眠症,焦虑症,建议去医院失眠门诊就医,常规服用一些镇静类的安眠药,这样可以有效改善睡眠,缓解焦虑,建议尽快就医。
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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修