一般情况下，月经期间可以吃苹果，营养非常丰富，而且苹果可以帮助养颜、解毒。不过，苹果适合加热再吃，因为苹果酸会与钙结合成草酸钙而沉淀在胃中；同时又能促进肠蠕动，使粪便易于排出体外，起到通便作用。此外，常吃苹果有利于控制体重，防止肥胖。经期不能食用生冷、辛辣等刺激性食物，若食用寒凉食物或者饮用冷饮，容易造成宫寒，而引发月经不调、痛经等症状。
月经期间，是可以吃苹果的，但是不要吃生冷辛辣刺激食物。需要观察经期出血量的情况是否正常，多吃温补的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时在多吃补血的食物对经期是有帮助，平时也不要熬夜，预防内分泌失调。
一般月经期间是能吃苹果的，苹果性平，味甘、微酸，苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C、磷、钾等营养物质。
月经期间随着经血的排出，身体的一些营养成份也随之丢失，所以月经期间吃苹果能够补充丢失的营养物质，还有助于增加机体的免疫力，也有润肠通便的功效。
如果是脾胃功能不好的人群，可以用热水泡温热后再吃。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
