虚胖一般不好减肥。
虚胖通常是指脾虚、脾不运化，从而导致的一种水肿性肥胖，一般虚胖的人群身上的赘肉都比较松，并不是特别好减肥。建议可以加强饮食控制，多吃芹菜、菠菜、油麦菜等营养丰富的食物，并且通常加强运动来减肥，比如慢跑、打羽毛球等。还可以适当进行针灸，比如针灸气海、水道、足三里等，一般可以改善脾虚的症状，从而有利于减肥。
脸虚胖浮肿这是虚胖的体质，有以下的原因，身体容易疲累，与上半身比较，下半身更肥胖点。脸色偏白或带青，讲话虚弱无力、怕冷、不易流汗、多白痰。解出的尿液颜色清淡。睡觉的时候经常会做梦。
虚胖的人群一般皮肤、肌肉比较松弛，皮肤缺乏弹性，腹部按之松软，平时缺乏运动，食欲虽好，但是容易疲乏、头晕、气短、爱出汗，尤其在运动后更感觉力不从心，甚至会出现胸闷、肿痛的症状。真胖的人一般体质比较壮实，平时不容易出汗，体力较好，可以从事轻中度的体力劳动而没有不适的感觉，这类人群一般都有胃脘不适、胀满的症状。
脸虚胖浮肿一般是过敏引起，多见于有明确的过敏史，可以通过食物、药物而导致过敏，甚至花粉、灰尘也会引起过敏，出现脸胖、浮肿的情况。肾功能障碍，表现为人体水液代谢出现问题。除了肾脏之外，很多水肿都会引起脸浮肿，比如肝脏疾病、营养不良，以肾脏最多见。
坚持一定运动量虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，睡前2个小时少饮，水虚胖的人会有浮肿，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少饮水。
