心理障碍失眠可以通过以下两个方面来缓解：
1.心理治疗。心理治疗对于心理性失眠患者非常重要。所以大家一定要重视自己的心理问题，最好的办法就是及时治疗。所以建议大家一定要及时治疗自己的心理问题。
2.药物治疗。这种疗法用于一些严重失眠的患者，但不适合他们随便做。因此，建议您在用药前咨询相关医生，了解如何用药，避免药物对身体的伤害。
采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。
可以求助专业机构，心理医生、精神科医生，进行心理调整，如认知行为调整或体育锻炼，注意力转移等方法可以对轻度心理障碍进行调整，出现严重心理障碍时，需到专业机构请专业医生进行诊断、治疗。
对儿童的抽动症，一般采用药物的方法并没有太大的作用，因此也不用太过着急，只要能够进行一些有效的心理疗法，可以通过调节日常的生活，进行心理辅导，运动锻炼，调节自己的心情。
此外，抽动症通常是由焦虑、抑郁、过度疲劳、紧张、过度激动等原因造成的。不过，对于重度的儿童，最好按照医师推荐的用药。有些疾病会对人体产生不利的作用，因此要进行适当的锻炼。
抽动症需要神经内科来确诊，没有突然的多发性抽动及在抽动的同时伴有暴发性发声的表现就是治好。要注意补充多种维生素，增强体质，也要确定是不是铅高的情况再进行排铅治疗。
根据抽动症的症状看孩子的病情轻重。儿童抽动症初期表现为短暂、快速、突然、程度不同的不随意运动，开始为频繁的眨眼、挤眉、吸鼻、噘嘴。张口、伸舌、点头等。随着病情进展，抽动逐渐多样化，轮替出现如耸肩、扭颈、摇头、踢腿、甩手或四肢抽动等，常在情绪紧张或焦虑时症状更明显，入睡后症状消失。