断奶可以适当多吃韭菜、山楂等。饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
哺乳期的女性准备回奶，服用炒麦芽、维生素b6等食物哺乳期的女性准备回奶，避免汤水，此阶段不要让宝宝去吸吮乳头，可以慢慢的断奶。在一周就可以回奶，回奶效果因人而异。
断奶可以吃回奶药或者可以大剂量服用维生素B6进行回奶。回奶期间可能出现不同程度的乳房胀痛，可用吸奶器吸出。平时在饮食方面要以清淡为主，避免吃过于油腻和滋补的食物，少喝汤水类。
宝宝断奶可以先以奶粉为主，如果现在还没有添加辅食，那么只需要单纯地给孩子买孩子年龄段的奶粉，如果已经添加了辅食，那么在正常饮食的情况下，也要添加一部分有营养性的奶粉。
一般情况下，小孩子在六个月左右可以逐渐增加辅食，比如蔬菜泥、蛋黄、米粉等食物，担心需要根据孩子的消化能力和实际情况及时做调整。正常情况下，小孩一周岁以后逐渐断奶，家长可以适量给断奶后的孩子吃可以吃馄饨、面条、小米粥等食物，有利于补充身体所需的营养元素，对身体有一定的好处。平时应注意给其适量喝热水，并适当给其进行按摩。
吸烟及喝酒都会对睪丸造成伤害，最好能戒烟、戒酒，此外，高胆固醇食物会提早男性更年期发生的风险，少吃为妙，倒是食物中的抗氧化剂、不饱和脂肪酸可帮助男性缓解更年期的不适症状。祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
