膝盖磕伤后肿了先冰敷，48小时后热敷。膝关节撞伤后会肿起来，通常是由于创伤引起的出血。对于单纯的肿胀，应该在伤后48小时内立即进行冰敷，可以用附近的冰袋来止血。如果能及时冰敷，可以起到消肿的作用。在48小时之后或者一星期内仍然有肿胀，可以采用热敷。膝关节挫伤后肿胀要及时就医，需要做进一步的核磁共振检查，明确是韧带、半月板还是关节囊损伤，然后进行针对性的治疗。
膝盖磕伤红肿的处理方法有：
1.冷、热敷：如果没有骨折，患者可以使用冷敷三天，使红肿症状得到显著的缓解，三天以后可以使用热敷，加速血液循环，促进症状消退。
3.药物治疗：患者也可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片、盘龙七片等药物，使症状在短期内得到显著缓解。
4.局部制动：患者需要制动、休息、抬高患肢，恢复膝关节屈伸活动，保护膝关节，避免发生外伤。
膝盖磕伤后，需要结合患者的症状、体征和其他相关的检查来判断骨折。
通常膝盖磕伤的时候，会有局部肿胀、疼痛、膝关节的运动受到限制，患者不敢站着走路，挤压时会有骨擦声、骨磨声、骨骼摩擦、肢体畸形等症状，都会引起严重的症状，通常通过常规的x线光片来判断是否有骨折。不过，有些隐匿性的骨折，常规的X线光片很难确诊，只能通过CT检查来确定膝关节有没有骨折，这样才能做出正确的判断。可以通过骨折的程度以及有没有错位，来制定有效的治疗方案。
在日常生活中，患者应该注意自身的人生安全，避免受到外伤。
通常情况下，膝盖磕伤里面有积液的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：膝盖磕伤里面有积液的患者可以按照医嘱使用有抗感染、消炎等作用的药物进行治疗，比如注射用头孢他啶、注射用青霉素钠、罗红霉素胶囊等。
日常护理：膝盖磕伤里面有积液的患者可以通过休息、减少患肢活动后，一周左右就可以自行恢复。
要想跑步不伤膝盖，跑步者应该注意跑前热身、掌握正确的动作要领、选择合适的鞋子等。
跑步前的热身是必须的，对减少膝盖损伤非常重要，能够有效避免肌肉紧张、关节软骨及韧带粘滞的情况，从而预防关节退变和磨损。正确的跑步动作能够减轻膝盖的压力，避免膝盖不正常受力，从而有助于保护膝盖。合适的鞋子能够起到很好的缓冲作用，也能起到保护膝盖的作用。
膝盖受到创伤，出现肿胀，淤血，疼痛，关节活动受限，都是常见的表现，软组织或者肌腱韧带损伤，局部充血肿胀，血瘀等都是会引起疼痛活动受限。注意减少活动，24小时以后可以局部热敷，适当按摩等，如果长时间不缓解，最好是做个膝关节部位的片子看一下里边的问题。
