一般来说，安全期和危险期通过以下方式计算。
排卵周期通常是月经规律的女性在下一次来例假的14日，也就是在排卵的排卵前4天和后3天，总共8天，女性在月经期间有性生活有很大的几率会怀孕，属于危险期，除了排卵期之外的时间，是安全期。
患者平时多卧床休息，避免过度劳累和剧烈运动，清淡饮食，保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，有利于身体健康。
危险期是女性可能排卵的段日子，即在女方月经来的第一天倒推14天，第14天的前4天，后5天，这种前四后五的共九天，就是排卵期，也就是危险期。安全期一般被认为是前七后八，被认为是经期前7天和后8天是安全的，排卵前安全期为7天，排卵后安全期为8天。
女生第14天左右为排卵日，其前3天到其后3天就是所谓的危险期，其他时间相对安全。
女性的月经周期一般在21-35天之间，如果是有规律的月经周期，一般在14天天左右为排卵日，其前3天到其后3是一个危险期，在这个时间段内有性生活会怀孕。安全期指的是除了排卵期以外的其他时间都属于相对安全期，但并不一定就一定是安全期，在排卵期之前或者延迟排卵也很正常，因此安全期也就是比较保险。另外，如果女性来例假不能精确的预测到女性的排卵时间，可以做超声波检查来判断。
建议女性平时注意个人卫生，适当摄入牛肉、酸奶、猪肝等优质蛋白。
最容易怀孕的是排卵期以及排卵期的前后4-5天时间，这是所谓的危险期，其余是安全期，但也不能做到真正的百分百安全可靠。因此如果不打算要孩子的话，采取有效措施避孕。
下次月经前的第14天是排卵日，第14天的前后五天内都属于危险期，排除这十天，其他时间都属于安全期。必须是在月经周期正常的情况下，月经不调的育龄妇女没有办法计算安全期和危险期。
一般来说月经的前七天和后8天是女人的安全期，月经来潮的14天左右是危险期。
通常情况下，女性来潮的第一周和来潮后8个工作日是不会有妊娠的，也就是所谓的“安全期”。而危险时期，则要按照以往的周期来推算，以排卵日期为标准，五天后四天为一个排卵期，在此期间有性生活的可能性更大。因此，如果女性的月经周期超过26个小时，那么女性的安全期与女性的排卵期就不会重叠。若来例假时间少于26天，那么来例假后的时间也要适当的减少。