可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。
可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。
失眠的症状,通过练气功可以在一定程度上达到缓解失眠的目的。原理就是通过气功的呼吸训练方法,使得整个人体进入到一个心身放松的状态,从而达到缓解精神压力过大的目的,从而间接的可以达到缓解失眠的作用。
气功基本呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩,呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官(丹田),是非常好的一种呼吸方法。
气功是不可以治病的。气功治病,这个其实很多人有误解,练习气功,其实就是为了强身健体,气功和跑步一样,只是一个种锻炼方法,身体强壮抵抗力好,就远离病痛,其实不存在气功能把病人治好。