在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因，千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。运动过程中如果出了汗，一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗，也应及时补充些温开水，以帮助血液循环，同时有利于排除体内毒素。
颈椎病可以压迫椎动脉，影响脑供血，出现头疼头晕的症状，可以做一些颈部热敷，推拿按摩，多活动活动脖子，这样有助于改善。平时睡觉，选择最合适的枕头，尽量避免抬重物。预防颈椎病，最重要的是纠正不良坐姿，工作学习间隙适当做肩颈部的运动。
头痛可以直接选择按摩、针灸等，来减轻疼痛，因为这种疼痛，大部分都是慢性疼痛，比如像们少阳经的头疼，主要在头部的两侧，阳明经的头疼主要在前额，眉弓的部分，还有鼻部，都属于阳明经的头疼范围，厥阴经的头痛主要就是在头的顶部。
半夜突然头疼还呕吐可能是急性胃肠炎的表现，有可能是细菌或病毒感染导致出现的，也有可能和饮食有一定的关系，患者去医院化验一下血常规，看是否有异常。在饮食上暂时流质饮食，让胃肠道得到适当的休息。
保持心情舒畅，不要熬夜，保证睡眠，控制好血压，如果不好转，可以去医院检查一下，查明病因再进行治疗。有可能和睡眠不好，血压，脑部问题，或者血管紧张性头痛，神经性头痛等有关系。
颈椎导致偏头痛平时可以做颈椎的保健操，可以进行针灸按摩、理疗等。多饮水，注意休息，避免长时间玩手机或者看电脑，不要长时间伏案工作，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，低盐低脂饮食，戒烟限酒，坚持锻炼身体，提高身体免疫力。