跑步确实是会伤膝盖，那是因为跑步量大，跑步时间长，跑步的速度快，跑步的姿势不正确引起的。所以如果适当的跑步，跑步的姿势正确，是不会伤害到膝盖，反而会有利于膝盖的健康。因为在跑步时膝盖里的软骨受到了刺激。
问题分析：跑步两天体重增加，有可能跑好步以后饮食没有控制也有一部分关系的。
指导建议：要想减肥的话，除了体育运动以外还要适当的饮食控制，如果跑步以后吃的多有可能会增加体重，如果体重两斤之内波动，也是属于正常的，并不是增加。
男性打hpv疫苗有年龄限制，一般是在18岁以前打。
hpv疫苗是一种预防宫颈癌的疫苗，主要有二价HPV疫苗、四价HPV疫苗、九价HPV疫苗，可以预防不同类型的HPV感染。男性通常也可以打hpv疫苗，一般要求18岁以前注射，以免影响疫苗效果。
建议在医生指导下打疫苗。
晚饭后至少要休息30分钟才能进行运动，要补充足够的水分。但不宜到大街上进行跑步锻炼，因为晚上空气二氧化碳含量高加上汽车尾气不能得到植物的吸收，所以晚上空气质量很差的适合在环境比较好的室内体育锻炼。
如果胆囊结石不大，可以在医生的指导下用药治疗，胆结石不会自行消失，因为结石形成时间较长，长期的运动不能消除结石。平时注意保持心情舒畅，不吃油腻和辛辣、刺激性的食物，多饮水，多吃水果，补充维生素，合理的安排睡眠。
