一般情况下，出现阴道菌群失调，要想快速恢复要做到以下几点：
1、保持阴茎部位干净，用水冲洗。
2、要经常更换内衣，不要用垫子，清洁后要放在阳光下
3、不要滥用抗生素和洗剂。
4、注意清淡营养的食物，避免辛辣刺激性的食物。
5、避免频繁的房事。同时要做好女性白带的检查，了解到阴道的细菌类型，并进行药物治疗。
通常情况下，阴道菌群失调的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：阴道菌群失调主要是由于其他病原微生物大量繁殖导致的，阴道菌群失调的患者可以按照医嘱使用奥硝唑片、甲硝唑栓、替硝唑栓等药物进行治疗。
日常护理：阴道菌群失调的患者应减少性生活的次数，避免阴道灌洗，早睡早起，还可以适当的进行运动，以促进身体的恢复。
女性阴道菌群失调的症状有可能会出现外阴剧烈的瘙痒感，有可能会出现白带粘稠，有可能会出现黏膜红肿的情况。要到医院做一个白带常规检查，明确身体内的病情以后再治疗。
肠菌群失调的治疗方法有以下几种。
1.病因疗法：若为病症所致，必须先确定病因，排除病因，之后才能进行肠内调养。
2.食物疗法：喝果汁、蔬菜汤、米粥、奶酪、香蕉、蜂蜜等食物，可以促进食欲，预防缺水。
3.用药：患者可以口服抗生素、益生菌等药物，一定要在医师的建议下进行调理。其中包括：双歧杆菌，益生元等.
细菌性的阴道炎治疗方法有：可以用洗液稀释以后清洗阴道，然后上消炎药，用药时间不宜过长，在治疗期间一定要注意禁止同房，忌辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
菌群失调吃双歧杆菌、乳酸菌等药。
菌群失衡，是人体某个区域内，正常的细菌种类之间的比率超过了正常值。通过添加有益微生物来调节细菌的均衡是最简单的途径。平时可以多吃含有乳酸菌的酸奶、芝士等。如果出现口腔溃疡、腹泻、便秘等情况，可以遵医嘱吃双歧杆菌、乳酸菌、乳杆菌等。如果是由于广谱抗菌素所致的细菌群落紊乱，则应立即终止此种药物。
日常生活中，建议提供安静的环境以缓解压力，保持休息环境安静、舒适，温湿度适宜。