降低阴茎敏感度的方法有以下几种。
一、拥有良好的性生活，趁早戒除手淫。
二、在与另一半性生活时，可以戴避孕套以此来降低对龟头的敏感度。
三、想要降低龟头的敏感度目的，可以口服盐酸帕罗西汀片，此药物有很好的效果。或是在阴茎上涂抹盐酸利多卡因凝胶，延长性生活时间。
建议患者不要长期手淫过度，适当的性生活有助于身心健康。
阴茎背敏感度高是因为阴茎背神经兴奋阈值较低造成的，神经阈值较低，所以受到外界较小的刺激就会造成兴奋，容易诱发性高潮的产生，造成男性射精。
患者阴茎敏感度过高，性生活时间就会缩短，且得不到满足，还会导致男性不自信。患者需在医生指导下正确服用或涂抹药物来降低阴茎背敏感度，在进行性生活时，戴避孕套也可达到目的。
要注意饮食清淡，平时多吃坚果类食物，韭菜海鲜等。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。多锻炼身体，症状不缓解去正规医院专科检查确诊，针对性治疗。
首先要及时查找原因，如果有过度手淫习惯，要及时戒掉手淫。比如同房时可以戴避孕套，能降低龟头敏感度。还可以结合药物治疗，能有效的降低龟头敏感度，延长性生活时间。
用药物治疗和物理治疗可以降低龟头敏感度，具体如下。
1、药物治疗，每天涂抹利多卡因凝胶，达克罗宁软膏和口服舍曲林片可以大大降低龟头的敏感度。
2、物理治疗，有意识的摩擦龟头，用手指轻轻揉捏龟头或者将包皮翻下去，使龟头与内裤产生摩擦，在每天的摩擦刺激下，龟头的敏感度就会大大降低。
男性在性生活的时候可以戴两个避孕套，可以减少对阴茎的刺激。
最简单降低龟头敏感度的方法就是进行一下手术治疗。如果靠体育锻炼来降低龟头私处敏感度，基本上很难有什么效果的。也可以加速龟头私处表层皮肤老化，有一定降低敏感度的效果。