按摩和按摩，把手放在患者头后面的颈椎上，用适度的力，而不是过度的力按摩颈部和肩部。晚上应该好好放松颈部，比如平躺，少侧卧而不是俯卧，选择一个有助于颈部放松和休息的枕头。合理的运动，如颈部运动、游泳、放风筝、羽毛球等。但是运动的强度应该得到很好的控制，将热毛巾和热水袋放在头和脖子的背面进行热敷。当毛巾变凉时，早上取下三次，晚上取下三次。
问题分析：椎管狭窄多见于先天性，是由于在脊柱的生长形成中，包括营养外伤等因素造成椎管发育的先天性狭窄致病。大部分患者开始无症状，到中年后由于脊柱的一些退行性病变或损伤，从而导致椎管狭窄的症状及体征出现腰椎管狭窄症多见于中老年人，是腰腿疼和下肢行走无力的常见因。
建议：
意见建议：目前治疗方法很多，可以保守治疗，休息、理疗、按摩、服药等。绝大多数病人通过保守治疗是可以获得较好的疗效的。如果保守治疗无效，最终需考虑手术治疗的可能。
病情分析： 你好，这是颈肩综合症的症状，建议合理保养休息，局部牵引按摩按摩热敷治疗为好，可以试试尼美舒利胶囊 伸筋丹胶囊和颈复康药物，会减轻的，减少慢性疲劳，注意工作姿势很重要的。祝你健康。
病情分析： 您好,腰疼，手麻，头晕头疼，颈椎病没有特效疗法，只有对症治疗。
意见建议：建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
病情分析： 这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因。
意见建议：建议可以拍颈椎片，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。
