腰椎间盘突出不是缺钙，腰椎间盘突出常因为纤维环破裂，可以引起髓核突出压迫神经引起腰腿疼不适，注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动，局部按摩针灸理疗等物理治疗。
游泳是缓解腰椎间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰椎间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，效果比较显著。
腰椎间盘突出是由于纤维环破裂、髓核脱出导致神经压迫的一种疾病，是一种不可逆病变，常见于中老年人由于劳累过度导致的。一般微创手术需要上万左右。开放手术在3到5万元左右，不同的医院收费标准不一样，价格也不同。
可以进行椎间孔镜手术，要根据自身的症状进行分析，才能决定，而椎间孔镜技术适合于除部分椎管狭窄及重度椎体滑脱以外的，椎间盘突出0.3厘米以上的各种类型的椎间盘突出症。
小针刀治疗腰椎间盘突出总体效果非常好，但是选用什么方法治疗腰椎间盘突出是有强调的。如果是常见的轻微椎间盘突出，选常规毫针针刺。如果常规毫针针刺效果不理想，可采用小针刀治疗。如果再不理想，可采用银质针疗法治疗。所以还要具体看疾病所处阶段，一般中等程度椎间盘突出采用小针刀治疗。
腰椎间盘突出治愈后可以干活。腰椎间盘突出治愈后需要积极进行腰背肌力量训练，使腰背肌肉力量增强后，才能使腰部稳定性加强，对于预防腰椎退行性病变的发生极为重要。对于腰椎间盘突出术后有内固定物的患者来说，需要延长锻炼时间，因为腰部内固定物会导致腰椎活动受限，腰背肌萎缩程度较微创手术严重，所以腰背肌锻炼时间要比正常训练时间久。