脚踝韧带拉伤一般大约需要6－8周恢复，损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
脚崴了如果是扭伤的急性期，可以用冰敷来降低毛细血管的扩张出血，缓解局部的肿胀。崴脚属于常见的一种类型，叫做踝关节的扭伤。扭伤的初期可以冷敷缓解症状，并且能预防局部肿胀。此时患者需要去医院做进一步的检查，以确定是否有骨折和脱位。如果不是单纯的踝关节扭伤，24小时后可以对创面进行热敷，如果肿胀严重，可以卧床休息，抬高患肢，促进血液循环，缓解肿胀。
脚崴了一般3-4周能好。如果是踝关节扭伤导致的骨折，一般需要一个月左右的时间，三个月后可以恢复到原来的水平。大部分的扭伤只是外侧韧带的损伤，一般需要3个星期的时间，6个星期就能完全恢复。所以，脚踝扭伤后要穿上护具，3个星期之内不要下地负重。3周后再来医院复查，以观察是否有进一步的伤害，并观察韧带的恢复，如果韧带没有愈合，将会被限制6个星期。当韧带恢复良好时，可以先进行踝关节的非负重功能锻炼，逐渐向部分负重、完全负重，6个星期左右可以完全负重。
脚扭了肿了的患者，可以通过下面这几个方法达到快速消肿的目的：
1、活血化瘀类的药物，比如说红花油、云南白药喷雾剂等等，都具有活血化瘀的功效，可以使脚肿的现象得到有效缓解。
2、早期冷敷后期热敷，可以使扩张的血管收缩，并减轻局部水肿的现象，使脚肿疼痛等异常情况更快更彻底消失。
3、中药熏洗，或者是中药膏药外敷，也有直接脚扭伤脚肿的效果。
脚扭了脚肿了的患者，在通过以上的方法治疗期间，要注意不能久站，不能穿太紧的鞋子，否则影响正常的恢复。
对于髌骨骨折是不可以活动的因为对于移位很明显的骨折这时候活动后膝关节会疼痛，若强行走路会导致移位更加明显可能会出现疼痛、局部的肿胀，甚至出现髌腱的断裂导致进一步的损伤。
崴了脚通过做CT、X片、核磁共振来检查有没有骨折。崴脚后要针对具体情况采取相应的治疗方法。出现肿胀、活动受限、疼痛等症状时要及时就医，通过拍片来判断是否有骨折。当X片检查不出骨折的时候，可以做CT检查，如果发现有严重的韧带断裂，可以做核磁共振。崴脚后没有疼痛，也没有明显的肿胀，可以先在家里观察，然后用冰敷来减轻疼痛。