防止长冻疮主要是做好保暖工作，如果冻伤不严重，用一些辣椒姜等辛辣的东西涂抹在患处。但是疮比较严重的情况，可以试试药膏。如果血液循环比较差，天气比较寒冷的情况下就容易长冻疮。
平常要多注意保暖，着装要宽松，尤其是四肢肢端等血流量少的地方。手脚，鞋袜要保持干燥。要避免过度劳累，要劳逸结合，保证充足的睡眠，一旦发生冻疮要尽早治疗。要避免挠抓冻疮损伤的皮肤，治疗冻疮重在预防，避免接触潮湿的地方，也可以涂些相关的东西预防。
如果长了冻疮可以涂抹这个药膏，这个药膏可以起到缓解疼痛的症状，这个药物能够让局部活血作用增强，增加血管的流动量，从而避免冻疮症状加重。一般在身体受冻以后，先进行温水浸泡然后涂抹这个药膏。
冻疮的形成主要是由长期低温引起的，并有一定的复发。要彻底治疗冻疮，不仅需要在冬天治疗冻疮，还需要从夏天开始，即每天用冷水浸泡冻疮，需要多按摩和摩擦。治疗冻疮需要长期的坚持，也要加强体育锻炼，改善身体状况，以减少复发的可能性。
考虑到它是由体质引起的，通常用药物治疗。患者可以去药店买一些治疗冻疮的药。治疗大约需要半个月，最重要的是保暖。在你饮食中多吃含有更多维生素和更多卡路里的食物。平时，我们也应该注意个人卫生，多锻炼。
耳廓处于身体的最末端，身体的末端循环功能本身就差。因此耳廓容易出现冻伤，要注意保暖，避免受凉，平时加强锻炼，外出时要做好保暖措施，如果出现了冻伤，需要及时的涂抹药膏。