可以采取针灸理疗的办法减少颞下颌关节区的疼痛，缓解肌肉痉挛。比较严重的情况时，可以对颞下颌关节区进行麻醉，关节腔内注射激素，冲洗关节腔，减少黏连和炎症。发生颞下颌关节强直时，需要进行关节手术。
平时要注意多运动，多呼吸新鲜空气，适当的放松，减缓疲劳，保持好的心态，多补充维生素营养丰富的食物，多吃果蔬类，少吃油腻刺激性食物。工作之余多伸伸懒腰，保持室内空气流通。
挂钩疼张不开嘴，应该是颞颌关节紊乱病。目前颞颌关节紊乱病的治疗主要是去除病因和保守治疗。保守治疗主要是进行局部热敷，可以用热毛巾，热水袋进行局部的热敷，疼痛会有一定缓解。另外，还要吃软的食物。这样可以减轻关节的负担。
用一边刷牙一边活动下巴的方式来恢复下，僵硬的肌肉遇见牙膏之后会逐渐地缓解，三分钟就可以恢复下巴脱臼的原因，可能是为，缺钙或者是缺少胶原蛋白，进行补充，维生素胶原蛋白和补钙，这样就会防止打哈欠，出现下巴脱臼的情况。
挂钩疼张不开嘴，应该是颞颌关节紊乱病。建议到正规医院的口腔科、或者是大型医院的口腔颌面外科或者是关节科就诊。让医生进行详细的临床检查，看看是哪一种类型的颞颌关节紊乱病。目前颞颌关节紊乱病的治疗主要是去除病因和保守治疗。