有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
心脾两虚引起的失眠，在体质虚弱、患有慢性病的老年人中最为常见。治疗这种类型的失眠时可以吃：
1.归脾汤适用于心脾两虚伴厌食、恶心、呕吐、疲劳、多梦、健忘等症状的患者。
2.此外，还可以选择人参归脾丸，适合心脾两虚、睡眠质量差、深度睡眠时间不足的人群。治疗过程严格按照医生的建议进行。
3.如果口干，可以口服天王补心丸。平时多吃猪肝、菠菜、红枣、木耳等养血食品，或百合山药、龙眼煮粥。
心脏和脾虚失眠最好吃以下食物和药物。
1、可以吃小米、燕麦、南瓜、胡萝卜、山药、莲子、香菇、木耳、豆腐、鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、羊肉等具有活化脾脏效果的温和食物。上述食物中有两种以上煮粥，每天喝一点，有助于控制沈飞虚引起的失眠。
2.药：建议选择具有补益心肺功效的药（如贵妃丸或三齿五味子片）来缓解症状。
心脾两虚导致失眠的原因如下：
1.由于努力不足，脾气虚弱，气血不足。
2.饮食不当、疲劳伤脾、思维过度、阴血暗饮、长期疾病紊乱等因素。
3.情绪过度，作息不平衡。
4.心火上亢、肝郁火旺、痰热内乱、胃气不调、阴虚火旺。
5.患者思维过度、心悸、精神疲劳。在日常饮食方面，还应注意少吃冷、辣、刺激性食物，避免损伤脾胃。
一般情况下，心脾两虚失眠中成药有人参归脾丸、人参养荣丸等，具体情况分析如下：
1、人参归脾丸，是一种补气养血、宁神健脾的补益药物，能够起到改善心脾功能、促进健康睡眠的作用。
2、人参养荣丸，具有温补气血的功效，可用于治疗心脾两虚引起的失眠，同时还能改善食欲不振、恶心、呕吐、大便溏稀等消化系统不适症状。
一般情况下，心脾两虚失眠的症状需根据具体病情来进行分析。具体内容如下：
由于心脾气虚而出现的失眠，常伴随着多梦容易惊醒、心慌心悸、眩晕耳鸣、食欲不振、大便溏薄等，可用四君子汤加酸枣仁汤；由心、脾两虚引起的失眠，主要是因为精神亏空，患者往往会出现惊悸不安、面色枯黄、倦怠懒语等症状，可以遵医嘱口服天王补心丸、归脾丸等药物进行调理。