子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
服用短效避孕药调理。如果暂时没有生育要求，也可以上节育环。平时要注意休息，特别是在来月经期间要避免受凉和劳累。要进行手术治疗控制病情。平时要注意调整好情绪，尽量保持一个开朗乐观的心态。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
子宫内膜异位症的发生机制是因为体内的激素周期变化引起的。如果激素周期的分泌发生了变化，那么子宫内膜异位症的症状就会有所缓解。
妊娠后子宫内膜异位病变会在孕激素的影响下发生萎缩。一般情况下，妇女在生产后会有很大的好转。严重情况下，女性在更年期后，卵巢不会产生黄体酮和黄体酮，而子宫内膜异位症的症状也会随之消失。
子宫内膜异位症可以治愈，子宫内膜异位症是一种荷尔蒙依赖的病症，主要表现为盆腔疼痛、不孕、月经不调、下腹疼痛等症状。多数情况属于一种良性的病症，可以通过手术治愈。但是也会出现侵袭、远处转移到其他器官的现象。卵巢子宫内膜异位囊肿是目前最普遍的情况，即使通过外科手术，也有30%的机会会出现反复发作，但要彻底根除是非常困难的。
子宫内膜异位主要是因为经血期的原因，有些经血会从输卵管倒灌到腹腔，在盆腔器官表面形成了子宫内膜异位。
可能是由于剖宫产、刮宫术、人工流产等原因造成的。子宫子宫内膜异位症还可能是自身免疫功能缺陷造成的，也可能是遗传因素造成的。卵巢表面上皮、腹膜、阴道直肠膈等上皮组织在性激素和炎症的作用下发生了变化。
一旦出现了子宫内膜异位症，建议患者及时到医院的妇科进行检查和治疗。