子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病，腹壁子宫内膜异位症发病率低于0.4%，但是这几年有逐渐上升的趋势，所以女性平时要多护理身体。
子宫内膜异位症主要是指子宫内膜变异于子宫之外的其他部位进行出现生长而发生周期性的剥脱和出血，两种情况下，子宫腺肌症可以吃止疼药只要，而子宫内膜异位必须要手术切除异位的内膜才可以的。
子宫内膜异位症的病人手术后3个月之后再备孕比较好。备孕期间饮食可以多吃富含高蛋白的食物，可以促进卵巢功能的恢复。子宫内膜炎的白带增多者，可多吃韭菜、扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃等食物。忌辛竦、烟、酒等刺激性食品及调味品。
内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的身体其他部位的病症。该病是导致不孕的重要原因，概率高达50%，一旦患病，就应及时到正规医院接受治疗。
子宫内膜异位的原因：月经疾病，忽略经期卫生，行经期间不忌房事，妇科不必要的内诊检查，过重的挤压。子宫位置不正。生殖器官异常。妇科手术操作。多次做人工流产手术会使子宫腔内压力改变。子宫内膜碎片通过输卵管进入盆腔。
