饮食方面也注意多以清淡营养为主，不要吃辛辣刺激的食物。平时要保持愉快的心情，不要有太大的压力，月经期间也要注意不要进行性生活，注意好个人卫生情况。适当的运动，但是不要太劳累。
坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，在不知不觉中透支了自己的健康。减少人工流产。认为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。关注月经。卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
预防卵巢早衰平时生活中应注意避免过度的紧张，适当的锻炼身体，保持良好的精神状态，生活作息规律，避免熬夜。饮食上应多摄入优质蛋白，叶酸，钙，维生素b族等营养丰富的物质，避免暴饮暴食，应保持合理的体重。
预防卵巢早衰的方法如下：
一、积极参加体育锻炼，让自己的情绪变得愉悦，减轻工作的紧张感，如果需要的话，可以请精神科医师做一些心理辅导或者参加一些社交活动。
二、避免接触过量的化学药品，例如：杀虫剂、杀虫剂等。
三、要多运动，可以加强体质，同时要注意预防传染性疾病，比如盆腔炎症、类风湿性关节炎等，由于免疫能力下降，会引起内分泌紊乱，从而引起女性的卵巢功能提前衰退。
