子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症是否可以通过药物或中药治疗，需要根据患者的情况来确定。轻度的子宫内膜异位可以通过药物控制，中药或中成药也是可以的。但要注意观察和复查。超过2厘米的子宫内膜异位就必须通过手术进行切除治疗了。
子宫内膜异位症这种疾病，对女性身体健康危害是非常严重的，主要是因为子宫内膜细胞长在子宫腔之外造成的。对于这种疾病，一般吃中药治疗效果并不好，比较好的治疗方法包括激素治疗、手术治疗、放射治疗。一般想要根治的话，只能把子宫卵巢同时切除。
子宫内膜异位症的中药调理方法要从中医辨证分型来确定，子宫内膜异位症的中医辨证分型分为气滞血瘀、肾虚血瘀、痰瘀互结。瘀和不通是子宫内膜异位症的主要病机，中药调理要围绕这个主要的病机进行，因此中药调理应该以化瘀和疏通为治疗原则，临床上可以根据中医辨证论治选用理气化瘀、补肾化瘀、化痰除湿、化瘀散结等中药来调理和治疗。
生育后子宫内膜异位症短时间内不会复发。怀孕有治疗子宫内膜，异位症的作用。像现在没有任何不正常，最起码子宫内膜异位症，不算严重了。注意月经期间卫生，月经期间不要有重体力劳动。不让子宫内膜异位症，再继续发展。
子宫内膜异位症，是女性疾病中最常见的一种疾病之一，是由于女性的内膜细胞种植在不正常的位置而形成。异位的子宫内膜组织随着月经周期发生变化，以进行性加剧的痛经为主要表现。