鱼是补充人体蛋白质的物质，在任何阶段都可以使用，而卵巢早衰病人应该多从食物中摄取雌激素，比如多吃豆制品，通过饮食方法补充外源性的雌激素，能够缓解卵巢衰退后引起的更年期反应。
卵巢早衰早期症状是原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经，中期症状是，性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经。晚期症状是，乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎症等。
卵巢早衰说明体内雌激素水平降低了，可以使用药物进行治疗。日常可以多吃一些优质蛋白质，B族维生素，叶酸，铁，钙等，平时要保持良好的心态，多吃蔬菜水果，多锻炼，不要熬夜，不要有过大的心理压力，是有利于调理身体的情况。
豆制品含有植物雌激素又没有副作用任何时候都可以喝的如果是雌激素分泌减少引起的卵巢早衰靠喝豆浆是不能治疗的，需要用雌激素治疗，可预防并发症，如老年早衰，骨质疏松等，可多锻炼如走路。
卵巢功能衰退导致在40岁以前就出现闭经的症状，就属于卵巢早衰，一般跟压力大，劳累，休息不好，饮食等方面有关，平时可多吃些鱼虾及新鲜的蔬菜、水果。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
多吃牛奶、鸽子、红枣，瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。白木耳菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。