肛裂是不能进行剧烈运动的，但可以进行一些简单的体育锻炼，避免臀部用力即可，可以多吃利排便的水果香蕉之类的。还要多喝水，使大便不干结，减少排便时的痛苦。只要做到这，剧烈运动很快就会进行。
肛裂是由于大便干结对肛门摩擦引起，肛裂是一种很常见的肛肠疾病，容易出现肛管粘膜全层撕裂样，疼痛伴出血和大便不爽的现象。可以采取清热解毒的药物缓解便秘，平时要温水坐浴肛门，保持肛门局部卫生，多补充粗纤维食物和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，防止便秘。
肛裂的发生，都是由于粪便过于干燥或粗大而造成，在解便时，粪便易将肛管撑破或刮伤，造成肛管有裂口。裂口一般发生于肛管的前侧和后侧，裂口形成后，因裂口下方有肛门的括约肌，所以裂口刺激括约肌，括约肌痉挛性收缩，易造成慢性肛裂的肛门狭小，开放不佳。
由于大便干硬，排粪时用力过猛，易损伤肛管皮肤，反复损伤使裂伤深及全层皮肤，形成慢性感染性溃疡。齿状线附近的慢性炎症，如后正中处的肛窦炎，向下蔓延而致皮下脓肿，破溃而成为慢性溃疡。
肛裂多是在生活中大便不通畅或者长时间有便秘的症状导致的。如果出血的情况比较严重尽快的通过手术会比较好，注意不要长时间蹲厕所。所以需要调理身体控制饮食，不要吃刺激性食物，不要熬夜。