通过饮食习惯改善便秘是根本，日常多清淡素食和富含膳食纤维的饮食，含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等，同时不能吸烟喝酒，注意劳逸结合，要有一定量的体育运动。
可以吃一些五谷杂粮，杂粮中含有大量的矿物质维生素，对提高抵抗力也是有好处的，平时的饮食要以清淡的易消化的食物为主，而且要保持大便的通畅，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，要多休息。
可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是含粗纤维多的水果和蔬菜以缓解便秘。比如苹果，香蕉，猕猴桃，芹菜，韭菜等。尽量清淡饮食。忌食辛辣等刺激性食物。每天晚上可以通过坐浴的方法清洁肛门。
这有肛裂的情况下一定要注意休息，做好饮食的调理，要吃一些清淡的易消化的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对排便都是有好处的，一定要保持大便的通畅，千万不要吃辛辣刺激性的食物，生冷寒性的食物都不要吃，在这期间也要保证肛门的卫生。
肛裂忌食辛辣刺激、油腻、生冷及热性食品。不宜食用香燥煎烤的食物，如油煎的食物及炒货等不宜食温补之品，而宜食滋补之品，如核桃、莲子、大枣等。肛裂饮食宜食用纤维素较为丰富的及具有润肠作用的食物，如荠菜、白木耳等。食易于消化而质地较软的食物。宜食用偏凉性的食物，如蔬菜、水果等。