平常一定不要吃刺激性的食物，生冷硬辣的都不要吃。要保持大便通畅，不能大便蹲的太久。必要的时候可以用一些通便的药物辅助。多蔬菜，水果，主食为主，清淡饮食，即可好转。
脱光是需要治疗的，是直肠或部分乙状结肠黏膜或肌层脱出肛外。不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。每天早上起来的时候喝一杯温白开水，以促进肠蠕动。
脱肛又称肛管直肠脱垂，是直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病，脱肛从中医来说属于中气不足，脏器下垂所致，从西医来说属于提肛肌等固定直肠的一些肌肉功能下降。治疗脱肛的方法很多，有药物治疗，但药物治疗只能暂时缓解症状，不能彻底恢复，要通过手术才能达到彻底恢复.手术有传统手术和仪器手术两种。
初期的脱肛病人可进行提肛锻炼、饮食调节、避免大便干燥等来缓解症状，若脱肛症状严重应及时就诊手术治疗，常用的手术方法有经腹部手术、经会阴部手术、腹部及会阴部同时手术等方式，年纪较长者可以采用局部经肛门手术来治疗。
平时注意多喝水，饮食要清淡，忌辛辣，凉寒，油腻食物，忌烟酒，不要熬夜，作息规律。防止便秘。养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕用力排便。要适当注意休息，经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能。