生活压力较大，锻炼身体的时间越来越少，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，多吃一些有益身体的食物，会有助于恢复。
1.染色体异常。染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。2.泌尿系统感染。3.自身免疫下降。男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。4.隐睾。5.内分泌功能异常。6、其他表现。
避免睾丸温度升高的因素，比如男性朋友不要长时间骑自行车、不要泡热水澡、不要穿牛仔裤等。日常生活中一定要避免骑跨伤，有时候轻伤并不代表对生育能力没有影响，所以，患有轻伤也要及早治疗。在饮食方面一定要合理安排饮食，少吃一些脂肪高、多糖的食物，同时还要避免含有防腐剂的食物，要多吃水果、蔬菜，少吃一些快餐。
少精症的表现为神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠等症状，亦可无任何症状。但其共同表现是婚后长期不育。做个精液生化常规检查，检查精子的数目，做个免疫学检查等，在专科医生的指导下，进行调整。
少精症病患无明显症状，多为不育症。病因有精索静脉曲张，生殖泌尿系慢性类症引起。初期可有神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣等症状，亦可无任何症状，且以无症状为多见。平时要注意休息，多喝热水。
少精症的症状主要有：神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠，精神不佳，食欲不振等症状，亦可无任何症状。但其共同表现是婚后长期不育。少精症从其病理上来说主要是由于微量元素锌缺乏所造成的，还有一个原因是由于男性生殖系统有炎症所导致的。