精子形成必要成分是精氨酸，在蟮鱼，泥鳅，带鱼，镘鱼，海参，墨鱼，章鱼等食物中精氨酸含量较高。精子量少的男性多食此类食物，有利于精子量增加。少精弱精症是临床常见的疾病，容易导致慢性前列腺炎、重度少精、精子活性急剧降低等病症。早期发现应积极治疗。
很多的男性出现弱精症，大多数是因为有炎症而导致的，平时多吃一点肉类高蛋白质的食物试试看。也可以多吃点豆制品对患者也是有好处的，但是弱精症治疗的时间可能会比较长，自己要有一个心理的准备，需要三个月左右的治疗时间的。
弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。
弱精应该及时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质。日常戒烟戒酒，避免熬夜和久坐。比如多吃羊肉，韭菜。如果是有条件，也可以适当吃海鲜也是有效果的。结合药物治疗很重要。
弱精不育症一般都没有明显的表现，主要是男性的不孕症，也是发生几率比较高的。不孕症最先要检查的是男性，要在完全禁欲3到7天的时间做精液常规的检查。平时要避免过度劳累，均衡营养饮食。