男人如何锻炼腰部治早泄啊？

采用长时间慢跑的方式进行早泄锻炼。这种方式虽然没有副作用，但是起效比较缓慢，一般需要坚持三个月以上的时间，同时在这三个月之内一定要严格控制性生活的次数，以每周一次较为合适，希望对有所帮助。

如果是精神紧张引起的早泄，注意调整精神心理因素。如果是龟头敏感度过高引起的早泄，可以带套降低敏感度，也可以用一些降低龟头敏感度的药物。或者是配合服用一些补肾固精的中药等。

有早泄可以通过锻炼身体的方法来提高性生活的能力，存在包皮过长，可以进行包皮环切手术，降低阴茎头的敏感性，在饮食上多吃新鲜蔬菜水果，牛羊肉海产品，尽量避免疲劳和熬夜，戒烟限酒。

早泄是指做爱时间小于三分钟，早泄是困扰男性比较常见的疾病。导致早泄常见的原因有心理因素，生活压力过大，生殖系统感染等。因为做爱需要夫妻双方互相沟通、互相配合，如果男性受到打击，有可能导致自信心不足，从而出现早泄的症状。

早泄可以通过治疗来缓解，目前对于早泄的治疗方法主要有行为治疗和药物治疗。行为治疗主要是掌握一些性技巧，在性爱的过程中掌握节奏，通过挤捏法等降低龟头的敏感性，从而延长性生活时间。

一般情况下，男人早泄，可以通过日常管理、药物治疗、中医理疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
早泄首先要避免自暴自弃，要保持良好的心态，积极地与性伴侣磨合，提高性技巧，延长性生活时间。平时要避免手淫、抽烟、喝酒等不良嗜好。需要到正规医院就诊，明确原因，进行针对性的治疗。治疗早泄可以口服盐酸达泊西汀、舍曲林等西药，局部局部麻药减轻龟头敏感性。中药治疗效果较好，配合针灸治疗效果较好。