我饮食不太规律,要上班晚饭基本在八点半左右才会吃

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我饮食不太规律,要上班晚饭基本在八点半左右才会吃,现在是163m,132kg,我想我是不是太肥胖了?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,如果身高是163cm,体重是132斤的话,是有些胖。指导意见:你的身高和体重算出来的BMI指数是24.84,确实是有些超重,以后尽量还是能够规律饮食,适当的体育锻炼。以上是对“我饮食不太规律,要上班晚饭基本在八点半左右才会吃”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好根据你你所提供的身高和体重计算,您的体重指数为49.68,是严重肥胖。若体重书写错误,为132斤,则体重指数为24.84,则为正常值上限。指导意见:若为前种,则是病态,称为肥胖症,需去医院检查治疗,若为后者,也需控制饮食,加强体育锻炼,控制体重。
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驻站医生21
擅长:全科
指导意见:你好,上班也是会有正常的晚餐时间,所以如果长期饮食不规律,吃的那么晚,没有消化的时间,所以如果吃的好一些,就基本都吸收了,所以建议你六点左右吃晚饭,多运动,晚上少吃,喝点稀饭就可以减肥。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你现在的体重已经严重超过正常人。指导意见:建议到医院检查一下是否合并有其他疾病,一定要把体重减下来,平时要规律饮食,通过饮食治疗和运动来调节,祝你健康快乐!
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驻站医生6
擅长:全科
指导意见:你好,就你所述的情况,你的情况就是作息时间及饮食习惯导致的,这样你的就需要注意晚餐少吃及增加运动调理身体,否则会导致亚健康体质肥胖的,祝你健康。
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指导建议:注意不要吃海鲜类的食物,这种情况主要就是建议配合吃点消炎药,请问有没有疼痛瘙痒不舒服的症状?

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不规律的饮食会引起肠胃的变化,从而引起胃痛。在这个时候要有规律的饮食,以清淡易消化的食物为主,避免食用油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物。出现反酸烧心的情况下,可以口服奥美拉唑来控制胃酸的分泌。出现黑色便要考虑是否有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡性改变。如果出现了长期的症状,需要做胃镜检查,确定确诊后才能进行药物治疗。

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失眠可以通过吃以下食物来缓解。
1.五谷中有小米,所以很多人喝小米粥,小米莲子粥,小米百合粥,小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。
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1、尿病人应选择少油少盐的清淡食物。炒菜要用植物油,尽量减少赴宴。
2、注意饮食规律,定时定量。一天至少吃三餐,两餐之间的间隔应该是4-5个小时。注射胰岛素的患者或易发生低血糖的患者,也应在三主餐之间加餐2-3次,可从三主餐中取出部分食物进行加餐,这是预防低血糖的有效措施。
3、无糖糕点也要控制。无糖蛋糕虽然不含蔗糖,但是蛋糕是淀粉做的,也会产生热量,不能随便多吃。
4、多吃粗粮。在控制总热量的前提下,碳水化合物应占总热量的55%-60%左右。在日常饮食中,糖尿病患者应选择复合碳水化合物和粗粮,尤其是富含高纤维的蔬菜、豆类和全谷物。

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