我初一是74斤到了到了初二我每天晚上下自习都会回家

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我初一是74斤到了到了初二我每天晚上下自习都会回家吃饭导致我发胖一直到高二也就是现在都没瘦下去我想知道该咋办
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,拥有完美曲线。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,你说的是你现在感觉自己身体有些胖,希望能够减肥。指导意见:不知道你现在的身高体重是多少,但是我觉得你现在在一个关键的时期,不要将精力放在减肥上,因为你的高考做好准备,减肥是件很痛苦的事情,需要很多的注意力,你现在没有精力做这些事情。以上是对“我初一是74斤到了到了初二我每天晚上下自习都会回家”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,建议采用控制饮食,多做运动的减肥方法。指导意见:你好,控制饮食,多做运动是最健康的减肥方法,可以选择跳绳运动,是不错的减肥运动之一。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,您说的这种情况要节食和运动一起配合,才能达到好的减肥效果指导意见:建议您晚上尽量少吃东西,不要吃高热量高脂肪的食物,同时制订减肥计划,配合运动
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,你现在还处在长身体的时期。所以不主张你进行减肥治疗。指导意见:建议你平时饮食注意主食适当的减量,多吃水果及蔬菜。少吃零食。多进行体育锻炼。
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