我15岁男体重145斤有点胖

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我15岁男体重145斤有点胖,早上因为读书没吃早饭,晚上中午2碗饭,晚上也是,平时不怎么运动,如何减肥呢?身高1米70,要减到多少斤才是正常体重呢?
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:身高170cm的话,体重保持到70公斤就是140斤以内就可以了。指导意见:首先你不吃早饭不吃晚饭的习惯是完全不对的,容易损伤胃粘膜,早饭一定要吃,晚饭可以适当的少吃点。以上是对“我15岁男体重145斤有点胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,临床上,减肥最好的方法是控制饮食和常见体育锻炼相结合。指导意见:你好,根据你的描述,基于你的情况,建议你注意控制饮食和积极常见体育锻炼。体重控制在110斤左右最好。
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驻站医生6
擅长:全科
你好,根据你的描述,你说的这种情况,正在学习期间,建议你不要减肥,如果减肥的话肯定就要减饭量,这样对你的身体状况没有好处,等你考完大学之后再减肥也来得及。
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通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

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