我180高210斤,肚子很大臀很肥

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你好,我180高210斤,肚子很大臀很肥,大腿粗,一天要运动多久才能起到减肥效果,还要快
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:减肥最好的办法是,控制饮食和运动锻炼,既减少了能量的摄入,有加快了能量的消耗,最能减肥。指导意见:建议平时严格控制主食的摄入,改吃水果蔬菜,少吃油腻、肉类等,平时多进行有氧运动,如跑步、打篮球、游泳等,如果能坚持一个月,效果肯定非常明显。以上是对“我180高210斤,肚子很大臀很肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你这种情况至少要保持半个小时无氧运动以及一个小时以上的慢跑等有氧运动,饮食保证足量的蛋白质,吃一些水煮的蔬菜。尽量少的摄入脂肪类的食物。指导意见:你这种情况至少要保持半个小时无氧运动以及一个小时以上的慢跑等有氧运动,饮食保证足量的蛋白质,吃一些水煮的蔬菜。尽量少的摄入脂肪类的食物。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,你说的是你有些肥胖,想要减肥,想知道有哪些比较好的方法。指导意见:减肥的方法,无外乎就只有两种,节食和运动,少吃碳水化合物,尽量少吃主食,以蔬菜和水果为主,同时每天保持一定量的运动,每天的两次超过两个小时的运动,坚持上一两个月,你的体重就会降下来的。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,建议采用控制饮食,多运动的方式减肥。指导意见:你好,控制饮食,多做运动,是最健康的减肥方式,可以选择跳绳运动,是不错的减肥运动之一。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,你本身1米8的身高210斤,体重相对来说高一些,嗯,如果要是减肚子和臀部的话,一方面要进行针对性的题,运动锻炼,一方面要注意饮食,嗯,睡眠也不能时间太长
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驻站医生25
擅长:全科
你好,要多锻炼身体,多做运动,要注意饮食,少吃甜食,油腻煎炸的食物,要少吃零食,不要吃的过多过饱,少食多餐,多吃水果蔬菜,
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相关问答

一般来说,引起肚子很大的主要原因是以下这些:
1、能是肠胃蠕动力减弱,脾胃虚弱引起的肠胃胀气。
2、可能是肥胖导致的,随着生活水平提高肥胖的问题越来越明显,进食较多的油腻食物或运动少会导致肥胖,脂肪在腹部皮下积聚导致腹部增大,肥胖人群平时要注意控制饮食,适当运动。
如果肚子出现不适,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

血压180mmHg通常算高。
如果血压达到180mmHg,通常是一种高血压的确诊。高血压主要有心,脑,肾,眼底等器官的损伤,要做好后续的追踪,包括心脏彩超、动态心电图、头颅ct、头颅彩超、尿常规等。在确诊高血压后,患者可以根据自己的情况调整自己的生活习惯,比如低盐饮食,要多运动,注意戒烟、戒酒,应适当控制体重。必要时,可遵医嘱可以选择一种可以降血压的药物,使血压稳定在140/90mmHg以下。需要注意的是,降压药需要长期服用,切忌自行盲目停药或增加药物用量。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通过敲打肚子也是可以增加局部的血液循环,起到瘦肚子的作用的。如果腹部的赘肉多,平时就应该减少坐着或者是卧着的时间,经常站起来走动。但是出行的时候选择步行或者是骑自行车的方式,减少坐车或者是开车的时间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

甲减主要是因为体内的甲状腺激素分泌过少,从而引起身体新陈代谢下降。甲减的主要表现为黏液性水肿,表现为眼皮浮肿、四肢肿胀、腹部皮下组织水肿等。另
外,由于身体新陈代谢较慢,肠胃功能下降,会出现腹部胀大、保持动力下降、大便秘不通等症状。可以通过服用左甲状腺素片和对症治疗来控制甲减。中医辨证论治,可以服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

通常情况下,肚子胀气很大可以采取以下几种措施进行治疗:
1、饮食治疗为首选,避免摄入明显产气的食物成分,建议避免食用洋葱、胡萝卜、甘蓝等,同时要少吃香蕉、杏、李子等水果。也要避免吃椒盐饼干、硬面包圈等食物。
2、如果是肠道消化不良诱发的肠道产气增多的疾病,那么建议患者可以使用消化酶、益生菌、促动力药来帮助消化。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腹部大分为生理和病理两种,也可能是怀孕了。
生理上属于单纯性肥胖,而内脏性肥胖又称向心性肥胖,即腹部皮下油脂过多。
孕妇也会逐渐增大腹部。
病理性的,常见的病因有腹水、腹膜渗出、腹内肿瘤等。比如肝硬化、肝癌、心脏衰竭所致的腹水、肾脏不完善所致的腹水、腹膜炎、不良性腹水、卵巢肿瘤、腹膜肿瘤、腹膜转移、结缔组织疾病等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。