从10月1日开始增加了运动量

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从10月1日开始增加了运动量,每日走路2万2千到2万6千步,每周三次肌肉训练(每次80分钟),合理膳食,保持了低糖低热量摄入,身高168公分,体重50天内从136斤减到121斤,目前感觉身体状况良好,无任何不适,请问这样的减重速度正常吗?会不会给身体造成损害?谢谢!
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,根据描述,只要身体可以适应就问题不大,没有不适感,精神良好就不要紧指导意见:建议,坚持运动,消耗身体多余热量是减体重的最佳方式,通过运动也可以改善体质。以上是对“从10月1日开始增加了运动量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好:您减重的速度是比较快的,只要身体可以适应,没有不适感,精神良好,问题不大。指导意见:建议坚持运动,可以改善体质,消耗身体多余热量,考虑到减重速度比较快,可以适当补充富含蛋白质的饮食,多喝水。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:您好!减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见:你这种减肥方法,是在控制饮食的基础上,增加运动量,50天减掉15斤,身体健康,没有任何不适,属于正常范围,对身体没有什么伤害。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,从目前的情况看,您减重的速度是比较快的。应该是一个比较好的状态。指导意见:考虑减重速度比较快,可能是由于您之前的活动量比较少等因素,您可以考虑适当多补充增加蛋白质的饮食
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,这种减肥方法是不科学的,体重在一个月内不能下降超过1-3公斤。指导意见:依据您的描述这种情况应该是一个缓慢的过程,不能急于求成,慢慢来,愿您早日康复。
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