减肥可以吃冷面，但只可以适量吃，不可以按照日常的饮食量和烹饪习惯吃冷面，冷面主要为面粉烘焙，做为主食冷面的热量相对较低，100克冷面含有167卡路里，所以可以适量吃些冷面还是可以的。
溶脂刀减肥是管用的，因为溶脂刀主要是通过超声波震动的方式，让你体内的脂肪快速燃烧从而达到瘦身的效果。这种方法非常的安全，效果也非常显著。只是这种减肥方式要做几次才可以达到效果，不会影响健康与生活，同时需要配合后期自身调理，适量运动，不要暴饮暴食，后期就不会出现反弹的症状。通过低能激光加速代谢速率，促进代谢产物的排泄，去除多余的体脂。建议：蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其瘦身效果特佳的佼佼者。
一定要采取科学有效的方式进行减肥。比如通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外长期坚持运动，每天至少运动一个半小时以上，可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等，如果饮食控制，运动再坚持，肯定能够瘦全身。
减肥的时候生活中要注意饮食，坚持运动或者是通过吸脂手术的方法都可以达到减肥的目的。减肥期间要坚持每天多喝水是很必要的。喝水不仅仅是机体运转所需，同时多喝水也可以帮助体内新陈代谢，尽量少吃脂肪含量高的食物，另外在吃的过程中要细嚼慢咽，这样也可以更快地促进消化和吸收。建议在平时的时候多做运动，比如跑步、跳操、仰卧起坐等都有利于减肥瘦身，并且可以对核心肌群进行锻炼。除此之外，还可以对比较胖的部位进行吸脂手术，吸脂手术可以又快又有效的减肥，效果最快最明显。建议:减肥期间饮食要注意均衡营养，不要吃西瓜等高热量的食物，晚上尽量少吃或者是不吃。
每天跳一千下，通常可以达到减肥效果。
减肥人群日常生活中，要注意控制饮食。要想通过跳绳减肥，必须要坚持，偶尔跳绳并不能达到有效的减肥效果。减肥是一种长期的、科学的、综合的过程，要注意饮食中的总摄入量，少吃高盐、高糖、高蛋白、高脂肪的食物，也可以与其他运动相结合，如快走、慢跑、游泳等运动交替进行，减轻运动性疲劳。
减肥晚上通常可以吃醋拌藕片、双菇苦瓜丝等防止饥饿。
1、醋拌藕片：莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能够与体内的胆酸盐、胆固醇、甘油三酯等物质进行结合，通过排泄，降低脂肪的吸收，达到减肥瘦身的功效，还能防止饥饿。
2、双菇苦瓜丝：苦瓜是一种瘦身食品，其含有的苦瓜素可以降低人体脂肪、多糖的摄入。此外，苦瓜含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，还有香菇、金针菇也具有降脂减肥的作用。