我是女生身高159体重108斤想在一个月内减到95

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我是女生身高159体重108斤想在一个月内减到95斤怎么减怎样都行只要可以我都可以坚持
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驻站医生9
擅长:全科
你好!发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物,和每天适当做一些体育活动,促进身体代谢,不要相信什么减肥药。以上是对“我是女生身高159体重108斤想在一个月内减到95”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,根据你提供的身高159,体重108斤。想一个月内减到95斤。指导意见:你好,建议通过饮食和运动方法减肥。多吃蔬菜水果,低糖,低蛋白,低脂肪饮食。少吃面食。每天坚持运动。
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驻站医生4
擅长:全科
根据你的描述,现在正处于青春发育期的年龄,并且你的体重也不是肥胖,所以现在一定要注意保证营养的均衡,然后可以适当锻炼身体,这样就能够达到健康的体型。
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通常情况下,没有方法可以一个月瘦30斤,建议患者合理减肥。具体分析如下:
一个月瘦30斤也就是一天瘦一斤,基本是不能完成的任务,所以没有方法可以一个月瘦30斤。建议患者日常护理饮食,避免进食炸鸡、动物内脏等高热量食物,同时适当进行慢跑、骑自行车等有氧运动,可以辅助减肥。
此外,如果患者的减肥效果较差,可以选择埋线的方式来辅助减肥,该方式主要是利用蛋白线植入人体的穴道,加速局部脂肪的代谢,可以有效减肥。

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