身高的决定因素是先天的遗传因素和后天的营养因素，如果父母的身高比较矮，那么再增高的可能性不大；除此之外，还应该考虑是否因为睡眠不足以及精神压力过大引起的，从而进行调整。可以多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，多做跳高打篮球等运动，有利于长高。
13岁女孩的正常身高是在1米56左右，另外体重是在70斤左右。平时一定要注意从饮食，运动，睡眠来促进孩子的生长发育，要注意生活规律，保持充足的睡眠，多运动，营养要全面，比如优质高蛋白，微量元素，各种维生素。多补充一些鸡鸭鱼肉，牛奶虾等。
臂展比身高长或短点，只要相差不是特别大都是正常的。
人们通常都认为臂展长度等于身高，也有些人说南方人特别是江浙一带的人，臂展和身高差不多，有的甚至比身高要短，而北方人臂展普遍比身高要长无论什么人种在正常情况下，都是臂展和身高一样的。出现臂展比身高长的情况是由于此人的运动天赋异常产生。相反，臂展比身高短的人，说明运动天赋较差，如果要在运动上取到傲人的成绩，必须要付出成倍的努力。
如果特别介意，建议可以适当参加体育锻炼，做一些伸展，或者引体向上等等这些动作，帮助其有所发育吧。
身高多少算矮小症需要根据具体情况进行判断。
如果是同一族群，同一性别，同一年龄段的病人，如果其身高在两个标准差之下，则属于矮小病。此外，儿童的生长速率也可以用来衡量矮小症，3周岁以内的婴儿生长速率低于7cm；在3岁至青少年之前，生长速率在3~5cm/年以内；青少年的生长速率低于5-6cm等情况都属于身高的生长比较迟缓，可能是矮小症的表现。
给宝宝量身高具体方法不同。首先，如果是宝宝还不能站立，可以让宝宝躺在床上，然后将软尺也放置在床上，使软尺的零刻度线与宝宝的头顶部保持在一个垂直面上，将宝宝的腿伸直，软尺拉直至宝宝的足跟处，进行读数。如果宝宝能够站立，可以让宝宝自己站在身高尺上，让足跟、臀部、肩胛骨和后脑部挨着身高尺，宝宝两眼平时前方，让测量板从上向下至宝宝头顶部，然后读数。