个人比较胖,18岁,女

会员127661670 18岁 已回复
个人比较胖,18岁,女,平时吃饭不在时间点上,坐办公室,很少活动,想问一下有没有什么健康的减肥方法
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
指导意见:你好,肥胖症与遗传因素、饮食习惯、缺乏运动等等有关。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱。增加运动量,可以在工作之余,在专业的健身减肥教练指导下科学运动减肥。
有用0
驻站医生16
擅长:全科
你好,根据你的情况,如果想减肥的话,平时一定要多吃蔬菜水果,加强锻炼身体,每天早晚跑步。注意休息。多喝水,不能吃肉制品的食物。以上是对“个人比较胖,18岁,女”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生18
擅长:全科
你好,这种情况的话,建议还是,下班的时候到户外进行运动一下,每天可以进行散步或者是慢跑都可以,平时饮食上还是要控制一下,经常坐办公室,也要经常起来活动一下。
有用0
驻站医生3
擅长:全科
您好,根据您提出的问题作出如下回答,建议您在休息的时候做一做瑜伽动作,做好拉伸,您的体型很匀称,同时免疫力也会提高,适当的多走一走,不在下班的时候。
有用0
驻站医生1
擅长:全科
这种情况考虑运动不足引起的肥胖可能性大,建议你平时多参加体育运动,少吃高热量的和油腻的东西,比如冷饮和巧克力,油炸食品等,做到健康减肥。
有用0
相关问答

吃胶原蛋白并不会让人发胖,造成人发胖的罪魁祸首是脂肪而不是胶原蛋白,胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质,蛋白质不会造成肥胖,而且当中也不含脂肪,所以吃胶原蛋白一般不会发胖。很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤,补充肌肤所需要的营养。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

肥胖引起多囊卵巢需要配合中西药治疗,多表现为月经后期,甚至月经停闭不行,有的人表现为月经频发,月经淋漓不尽等症状,另外还会有肥胖,多毛,痤疮等表现。要积极参加体育锻炼,合理饮食,控制体重。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

不,豆腐是一种高营养、高矿物质和低脂肪的减肥食品。富含蛋白质有助于增加体质和饱腹感,并有助于减肥。豆腐干、油豆腐和豆腐皮等豆腐产品的蛋白质含量高于豆腐,是减肥的最佳食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

得了糖尿病可能会胖起来。
一旦患上糖尿病,糖尿病本身就不会发胖。但是,得糖尿病使用胰岛素的话,长期使用量大,需要时间的话,人体就有可能发胖。其实,糖尿病并不是长胖,胖的人更容易得糖尿病。这是因为身体肥胖的人更容易对胰岛素产生抵抗力,饮食上控制可能不理想。所以得了糖尿病,不是发胖的原因,而是发胖容易得糖尿病。另外,在糖尿病治疗过程中,控制体重、减肥对控制血糖有非常好的好处。当然,在用胰岛素治疗血糖的过程中,由于用量大,身体有可能发胖。此时饮食和运动需要同时控制,必要时应用二甲双胍或其余胰岛素分泌促进剂抵抗身体发胖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

临睡之前喝酸奶和牛奶都是不会导致身体发胖的,酸奶可以帮助人体放松,酸奶里面的乳酸菌跟钙元素结合起来可以更好的促进钙的吸收,所以多喝酸奶效果还是很不错的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

比较胖应该要合理的饮食是比较好的,同时要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,在生完孩子之后比较胖,因为是母乳喂养,所以说在不断的补充着各种的营养,其实母乳喂养的时候,注意饮食的营养全面均衡,不要挑食,但是不要进补,进补过多就会造成这种肥胖的现象。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。