坚持有氧运动和健康标准的饮食可以瘦肚子，一般不反弹。首先，是通过运动减肥。多做腹部运动，通过有氧运动，减少腹部脂肪。做仰卧起坐、俯卧撑、健身操、跳绳、快走和慢跑等都可以。瑜伽也有助于调整身体形状，减少脂肪。另外，也建议在日常生活中注意饮食，不要吃脂肪和热量高的食物，多吃清淡易消化的食物和蔬菜水果，可以避免营养过剩引起的脂肪积累。另外，夜晚不要加餐在体内蓄积过多的热量。建议求美者选择科学健康、不会伤害身体的方法减肥，并做到持之以恒，取得令人满意的美丽效果。
大腿很粗是比较影响腿部线条的，患者可以选择做吸脂手术进行改善。
大腿吸脂是在腿部做一个小切口，再利用负压设备将多余的脂肪匀速的吸出，从而达到瘦大腿的效果，而且术后一般不会出现反弹的现象，效果自然维持的时间相对来说也是比较持久的。但是如果大腿粗的原因是由于肌肉过于粗大而导致的，这种情况可以去医院注射肉毒素，肉毒素可以阻断肌肉和神经的联系，以此来达到瘦腿的效果。
建议：做完手术之后要做好相关的护理工作，短期之内身体避免做大幅度的动作，术后要注意休息，饮食上相对要清淡一些，避免吃辛辣刺激的食物。
大腿根特别粗能打瘦腿针，还要多做些运动锻炼。瘦腿针是常见的一种瘦腿方法，选择肉毒素成分可以阻断肌肉神经和溶解脂肪，通过新陈代谢将脂肪排出体外，注射以后会出现肿胀或者疼痛的现象，4小时到6小时之内，不要直接平躺这放置肉毒素杆菌扩散，。手术在一周到两周左右不要剧烈运动，保持创面的清洁卫生。
高中生失眠的原因应该是学习压力比较大和精神过度紧张导致的。
因为高中生的学业繁重，又面临着高考的压力，精神就会感到严重的压抑，大脑中枢神经系统和植物神经系统也会紊乱，从而会导致入睡困难，也就是常说的失眠。建议高中生平时可以多做一些放松的活动，不要给自己太大压力，睡前可以喝一些热牛奶，有助于睡眠，所以高中生失眠的原因应该是学习压力比较大和精神过度紧张导致的。
大腿粗不了通常是过度减肥，或者是在平时吃的食物较少所致。如果之前身体比较肥胖，过度减肥就有可能会造成身体营养缺乏，从而引起身体偏瘦状况，而且也容易患上厌食症，从而对食物的食欲失去兴趣，导致进食较少，比较容易导致大腿或者是身体其他部位偏瘦。出现大腿出不了状况，要引起重视，尽早去医院就医，找出病因后进行治疗。如果身体健康没有异常，是由于自身体质问题，想让大腿变粗，也可以通过打玻尿酸方法。
高中生若成年后一般适合玻尿酸，能够起到补水的作用。高中生属于身体的成长发育阶段，通常会导致皮脂腺分泌过于旺盛，一般适合做玻尿酸，玻尿酸能够起到补水作用的作用，也能够起到保湿的功效，有助于使皮肤变得更加水嫩，能够避免脸上出现长痘的情况，而且还能够使皮肤水油平衡。在日常生活中要做好皮肤的护理措施。