过度节食减肥已经两年了

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过度节食减肥已经两年了,现在导致暴饮暴食,怎么办?该怎么改掉暴饮暴食的习惯?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
指导意见:转移自己的注意力,每当想吃的时候就问自己:这些东西我吃了真的就那么好吗?世界上有那么多好吃的,我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我,那什么时候才是个尽头呢?我已经吃的足够我所需要的能量了,我是正常人。这样的心理暗示很有用的,坚持每一笔账都记下来,就会慢慢减少很多不必要的开销,尽量减少独处,会减少暴食,培养业余爱好,运动啊,画画,跳舞,唱歌啊,参加俱乐部一类的,丰富自己的生活,整天闲着会导致人变得沮丧,孤独,空虚的,变得消极郁闷。会自己克制点,慢慢调整过来。关键贵在坚持。祝你减肥成功!
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驻站医生6
擅长:全科
你好,暴饮暴食,对身体会造成很大的伤害,特别是对胰腺的损害,也许会导致胰腺炎的。所以一定要控制饮食,要有规律的饮食。每顿饭要给自己定量,这样慢慢就会习惯的。希望能帮助到你,如果你对我的回复满意,希望你对我的回复作出评价,非常感谢。
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驻站医生23
擅长:全科
过度节食以后会对你的胃不对,容易引起胃病。你可能是过度节食以后,导致身体虚弱了,所以会暴饮暴食,这样同样是对胃不好的,这个需要你自己克制。以上是对“过度节食减肥已经两年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:像你这种情况来说,要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身指导意见:减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度,锻炼消耗体内多余的脂肪。
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驻站医生12
擅长:全科
你好,这个情况下要注意三餐规律,不要过饱,过饥,也不要暴饮暴食,注意控制好食欲,另外的话,平时可以多进行运动,调整一下生活习惯。
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驻站医生26
擅长:全科
你好,平时一定要加强适当的运动,节食不是唯一的方式,一定要注意,运动与饮食相结合!所以说任何事物都要把握一个度,不能太过于极端
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相关问答

节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法,东西可以吃一点,必须控制总进食量。体重与饮食量,运动量,与食物的种类有关,控制每天进食的热量,增加运动量,才能保证身体体重不会继续增长。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏,可引起代谢低下,粘液性水肿时,此时进食易堆积脂肪,而水肿同样可以让人发胖,因此,甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后,甲功会慢慢恢复正常,但是并不能马上停止,因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状,以甲减这一疾病为主,治疗方法为外源性补充甲状腺激素,常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内,甲减病人服用优甲乐后,甲减部分症状会渐渐好转,体重亦逐渐回复至起病前,对甲减的病人如经治疗后,甲功恢复正常后营养肥胖,此时可采用控制饮食的方法,适当锻炼,以减轻体重。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

节食减肥不但会影响身体健康,还会破坏消化系统,并且容易反弹。运动减肥是最健康的,不仅能锻炼身体还一定程度上帮助塑造身体曲线,不过运动减肥需要长期坚持,见效慢。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,节食减肥会反弹是因为机体具有保护机制。具体分析如下:
节食肥胖是指通过减少饮食,控制热量摄入,凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重的一种减肥方式,通常容易反弹。因为机体具有保护机制,患者节食减肥期间机体无法接收足量的能量物质,就会消耗之前备用的能量,患者恢复饮食后,机体的保护机制触发,害怕再次出现该情况,就会加倍吸收食物中的营养和能量,进而导致体重反弹。建议患者避免通过节食减肥的方式来减肥,不利于身体健康。
此外,如果患者的减肥没有达到预期,可以选择吸脂术的方式来减肥,这种方式主要是通过专业的器械从皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出现体外,可以达到快速有效减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肥胖实质是因为自身每天摄入热量超过每天所需热量,过多的营养只能变成脂肪,积聚在体内而引起肥胖。可以通过节食办法控制热量摄入,有助于控制脂肪积聚,达到减肥目的。可以采取低脂肪低糖分饮食,采取五谷杂粮,蔬菜瓜果为主的膳食,同时肉类选择瘦肉,适当用菌类和豆类代替肉类。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

节食减肥不排便,可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物,这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。