现在也是个学生,别的男的都挺瘦的

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现在也是个学生,别的男的都挺瘦的,就我胖,130斤,买裤子都要xxl,怎么才能减到110斤啊
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好。
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驻站医生24
擅长:全科
你好,这种情况一定要控制饮食,晚餐最好少吃,然后多运动,达到减肥的目的。而由于你正在生长发育期,早餐一定要吃得有营养,要吃高蛋白质食物,比如喝牛奶,吃鸡蛋。希望能帮助到你,如果你对我的回复满意,希望你对我的回复作出评价,非常感谢。以上是对“现在也是个学生,别的男的都挺瘦的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
管住嘴,迈开腿。你的年龄正处于身体发育的关键时期,不能因为要瘦而节食,那样会导致营养不良,进而影响身体的发育。建议你加强锻炼,平时注意饮食,少吃高热量的食物,少吃甚至不吃零食,多喝水。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:根据你描述的,情况,可以采用科学减肥,建议你在饮食和运动两方面着手。指导意见:饮食方面少吃油腻,含脂肪高的食物,饭后半小时多参加体育活动,比如爬山骑单车效果都不错。
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驻站医生16
擅长:全科
你好,这种情况下要注意控制饮食,避免高胆固醇,高脂肪高糖的食物,注意晚上不要吃宵夜,而且的话要注意,每天都进行运动的,比如说跑步跳绳,要注意坚持。
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驻站医生27
擅长:全科
肥胖目前在青少年当中经常见到。要减肥就要注意控制饮食,保持清淡饮食,避免辛辣刺激,避免肥甘厚腻。适当运动,增加体育锻炼,促进脂肪燃烧。
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瘦多是由饮食不当或不良疾病造成。
若患者饮食不当,易造成人体消化吸收的营养物质太少,而营养吸收太少会使患者营养不良,从而造成偏瘦的情况,一般需改善饮食规律和饮食习惯才能缓解。瘦也可能由一些不良疾病引起,如糖尿病、甲状腺功能亢进等,由于人体营养物质的分解出现病理性增加消耗量,导致机体逐渐消瘦,要积极治疗原发病才能好转。
建议患者日常保持健康的饮食方式,营养均衡,不可挑食或者过度节食,注意休息。

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身体瘦的原因就是一个能量负平衡,当摄入到身体的总能量小于日常消耗的总能量,这样才能够瘦。如果每天摄得的总量或者和消耗的热量是一个平衡状况,这样可以维持目前比较瘦的状态。

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瘦人跑步不会更瘦,反而会显得更为强壮,而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动,在跑步过程中,可以锻炼身体百分之八十的肌肉群,跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步,可以促进体内的睾酮素分泌,更有效的增强肌肉厚度。

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女性在怀孕晚期变瘦可能是因为孕妇没有食欲导致孕妇的营养吸收不够,就会出现体重的减轻。所以孕妇在怀孕期间需要进行补充营养,多吃鱼类、蛋类、豆制品、奶类等食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,保证孕妇的营养均衡全面,但是也要控制孕妇体重,不要让孕妇的体重过于疯涨,导致胎儿过大难以生产。

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