上下比例不协调腿特别粗爬山减肥会不会变粗起来啊

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上下比例不协调腿特别粗爬山减肥会不会变粗起来啊
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,对于上下比例比西部协调来说可能还是某一个部位活动量比较大,造成的。所以说要减肥的话还是要全身心的一起减。指导意见:因此爬山这种运动我建议还是不要进行,因为爬山的话下肢得运动时比较大的。所以说并不适合全身的减肥,减肥的话,还是建议进行跑步。有氧呼吸运动或者控制饮食。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好!您需要首先确定您的腿粗是由于肌肉性因素还是脂肪性因素指导意见:如果是脂肪性因素的话,可以考虑,运动减肥的方式,建议针对大腿或者小腿的局部运动训练!以上是对“上下比例不协调腿特别粗爬山减肥会不会变粗起来啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好结合具体描述情况。有腿部比较偏粗一些,是正常生理发育等情况,指导意见:建议如果在合理范围,不会影响身体健康,平时可以跑步,快走等锻炼方式会减少腿部一些多余脂肪,爬山会有一些影响,会增加腿部肌肉组织,
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驻站医生24
擅长:全科
你好,减肥的最好运动是有氧运动,可以用快走,慢跑,骑车的方式来瘦腿!保证每次运动时间在三十分钟以上,运动完以后注意要做拉伸运动,防止肌肉腿
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驻站医生10
擅长:全科
你好,这是不会的,您平时的话注意控制饮食,避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,而且注意晚上不要吃宵夜,多进行运动来改善。可以跑步跳绳
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相关问答

可以模拟跳绳,双手像在抓着跳绳一样跳起来,滑冰动作,将单腿迈出静止停着,对策,连续做措施需保证身体稳定,大腿拉伸站立时,将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针,身体不可弯曲。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

正常情况下,小腹特别大怎么减肥具体方法如下:
如果是生理上的肥胖症,可以通过节制和锻炼来改善。但如果是病理性的肥胖症就要及时进行治疗,消除其原因。如果肚子比较大,可以做仰卧起坐、引体向上、转呼啦圈等局部活动,进行诸如慢跑,跳绳,上下跳等的有氧锻炼。平时不能久坐,也不能多食用高热量高脂肪的食品,多食用南瓜、红薯、土豆等含有丰富的纤维,能促进肠道的消化,还能润肠通便,有助于减轻体重。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间是可以吃鱿鱼的,但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低,摄入体内不会过多的转变成热量,不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富,能够增强人体的免疫力,促进新陈代谢。但是需要注意,鱿鱼本身属于一种发物,属于海鲜,摄入体内过度之后,容易引发过敏现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成2:3:5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等,少进或不进食肉类食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经常爬山可以减肥,爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病