腿部肥肉太多,显粗,如何才能瘦下来请问医生有什么方

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腿部肥肉太多,显粗,如何才能瘦下来请问医生有什么方法,瘦腿最快最有效的方法是什么
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驻站医生5
擅长:全科
指导意见:在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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驻站医生27
擅长:全科
你好,根据你的描述,你说的那种情况,瘦腿的最好办法就是打瘦腿针,但是你现在这个年龄最好不要去打,用锻炼的方法变瘦腿就可以了,况且你是个男孩子,也没有必要减肥。男孩子太单薄了,也没什么好处。以上是对“腿部肥肉太多,显粗,如何才能瘦下来请问医生有什么方”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
指导意见:你好,腿部的肥肉很多这个情况,我建议平时的时候,还是多做一些有氧运动,比如说项链游泳跑步,打球,瑜伽,这些都是一个比较好的锻炼方式,而且要少吃油脂类食物,吃完饭以后不能经常坐着,加强体育活动锻炼。
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驻站医生18
擅长:全科
你好,瘦腿的最好运动为快走,慢跑,骑车等有氧运动,建议每次在半小时以上才能消耗身体的脂肪,并且在运动以后一定要及时做拉伸运动,防止形成肌肉腿
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驻站医生8
擅长:全科
你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意饮食清淡为主。忌食生冷油腻等食物。平时多参加户外活动。
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驻站医生13
擅长:全科
你好,你说的这种情况,如果你想让腿瘦下来的话,这种情况我建议你最好可以选择多运动,然后多跑步,慢跑有助于减肥!平时少吃肥肉。
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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

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