我28岁,164,体重才90

会员127662499 28岁 已回复
你好,我28岁,164,体重才90。食欲还可以,我爸我你奶奶也瘦。想问一下我能如何增重
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,你的体重指数确实偏低确实偏瘦,有很多原因,与家族性,慢性腹泻,吸收不良都有关系。指导意见:积极查找身体偏瘦的原因,如果身体正常,注意休息与运动相结合,充足睡眠,多食一些高能量营养丰富的食物,不挑食,经常喝酸奶,促进吸收,避免烟酒。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的这种情况,可通过饮食和运动来改善下的。指导意见:建议你平时应注意要多吃点有营养的食物,适当参加一些体育运动,注意多点休息就可以了,祝身体健康!以上是对“我28岁,164,体重才90”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,有的人天生比较偏瘦,吃不胖。如果你体质良好,身体素质好,抵抗力强,瘦一点也可以。指导意见:俗话讲心宽体胖,所以首先要心情愉快,多吃少活动,大部分人都会发胖。身体发胖,一般是脂肪堆积,你饮食均衡的基础上可增加一些主食。
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驻站医生20
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病情分析:你好,体重主要是遗传基因决定的,根据描述您这是遗传的。指导意见:只要精神状态正常就没有必要太在意的,有些人就是瘦人,吃什么也不会长胖的。
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驻站医生16
擅长:全科
你好,很高兴为你解答,根据您所描述的情况,建议您平时合理营养规律饮食,注意休息,不要经常的熬夜,适当的增加一些运动。可以吃一些调理脾胃的药。
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驻站医生30
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你目前的这种情况,建议你,调整饮食,多吃一些,营养丰富的食品,不要偏食,生活要规律,增加运动,可以去健身房,通过器戒锻炼身体。
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