开心果、夏威夷果、核桃等坚果类食物对补充大脑促进睡眠有一定作用。
平时多吃蔬菜和水果有助于提高睡眠质量，但不要吃辛辣的热食，平时睡觉前多泡热水可以提高睡眠质量。睡觉前4小时最好不要喝咖啡和浓茶。失眠的原因是多种多样的。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦恼等精神因素往往会引起失眠。工作和学习压力过重，环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因，平时要多吃坚果食物。核桃、葵花籽等。合理安排自己的休息时间。避免疲劳。不要经常熬夜。
一般情况下，胃不好不能吃核桃、松子等坚果，具体如下：
胃不好的患者不建议吃核桃、松子等坚果。核桃、松子等坚果的油脂含量较多，不宜消化，不适合胃不好的患者食用。胃不好的患者通常伴有消化不良的症状，应多吃易消化的食物。
建立合理的生活制度，应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，注意调整休息时间，遵守合理的作息时间。
冠心病没有吃什么坚果最好的说法，建议吃核桃、开心果、腰果、栗子、杏仁等坚固，比较好，具体内容分析如下：
冠心病患者因为血脂胆固醇升高，建议吃一些可以降低血脂胆固醇的坚果。比如常见的坚果有核桃、开心果、腰果、栗子、杏仁等。同时建议冠心病患者平时多吃菠菜、韭菜、大白菜、西兰花等蔬菜和苹果、香蕉、菠萝等水果。尽量少吃或不吃肥肉、动物肝、肾、脑等，这些食物容易使血液中胆固醇含量增加，不利于冠心病的治疗和康复。
减肥的坚果有很多，比如花生、核桃、腰果、碧根果、杏仁、榛子等等都是有减肥的功效的，但是坚果中也是含有一部分的脂肪也是建议少吃，减肥期间，建议你可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜类，避免吃零食或者是油炸的食物，这些食物都是不利于减肥的。
怀孕能吃的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体有好处，另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了还容易引起腹泻等症状。
