有早泄可以通过锻炼身体的方法来提高性生活的能力，存在包皮过长，可以进行包皮环切手术，降低阴茎头的敏感性，在饮食上多吃新鲜蔬菜水果，牛羊肉海产品，尽量避免疲劳和熬夜，戒烟限酒。
采用长时间慢跑的方式进行早泄锻炼。这种方式虽然没有副作用，但是起效比较缓慢，一般需要坚持三个月以上的时间，同时在这三个月之内一定要严格控制性生活的次数，以每周一次较为合适，希望对有所帮助。
早泄患者可以经常运动，养成每天运动锻炼的习惯，可以增强体质。可以多做慢跑、游泳等运动，合理控制体重。另外，也可以经常做提肛运动，有助于肛周血液循环通畅，能够缓解早泄的症状。
治疗早泄每天清晨去参加一些体育锻炼就可以，比如跑步、俯卧撑、引体向上都可以。没有必要过多做重体力的锻炼。锻炼对早泄的症状有缓解，但是早泄也不一定是缺乏锻炼引起的。所以需要找出原因，对症治疗，再加上锻炼，会恢复比较快。但是一定要注意在治疗早泄期间要禁止性生活，忌辛辣刺激性的食物。
一般情况下，早泄可以通过提肛运动进行锻炼。具体分析如下：
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，建议患者每天坚持锻炼30分钟左右，坚持一个月左右再观察效果。这种运动可以训练盆底的肌肉群、改善盆腔的血液循环，也可以增加阴茎肌肉，以及盆腔肌肉的收缩能力，所以建议早泄的患者多做提肛运动。